エステダイエット記録【最終結果1】

1か月ぶりの更新です！

みなさんこんにちは、リリーです。

2020/10/7、ついにエステの最終日を迎え、卒業しました！！

私自身、この日を迎えることをこの1年間、とてもワクワクしていました。

最後ですのでエステサロンにお願いをし、この1年間毎回計測してきた、エステの前後の数字を写真に収めてきたので、公開したいと思います。

＜目次＞ 

1.なぜ、記録のシェアまでしたいのか

2.肝心の結果

3.第三者目線で見て、気づくこと

1.なぜ、記録のシェアまでしたいのか

体はどういう変化をしていくのか、数字を根拠にお伝えしたいからです。

わかったことは、「体は戻ろうとする」ということです。

数枚に渡る毎回の記録ですが、エステの後の数字→次回のエステの前の数字を見ると、ところどころ増えているところもあります。

数回どころで顕著に減少しないのは、体の正常な機能（恒常性）が働いている証拠です。

かえって、1か月で－5kgなどの速攻性のある痩せ方というのは、体にも相当無理をさせていますし、過激な分、続行性がなく、リバウンドするケースが多いです。

これから、エステをやめた私の体記録も随時発表していく予定ですが、私の体はゆっくりと着実に変わっていったので、簡単には食生活マインド・体形が悪くはならない自信があります。

2.肝心の結果

論より証拠、こちらが1年間の記録です。

（影はお許しください、リアルなものだという証拠です笑）

2019年8月～11月

このページの初日と最終日の記録

体重：54.1kg→52.6kg

ヒップ：92.6cm→91.2cm

太もも：53.2cm→50.7

膝上：35.2cm→33.7cm

＜途中9月23日で体重とヒップが一気に増加＞

きっと原因は仕事によるストレスで食べる量が多かった事、残業21:30に終わり夕食を22:00に食べたりしていたことが原因でしょうね（笑）

エステダイエット記録3

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こんにちは、リリーです！

暑い！いかがお過ごしでしょうか？

今日は私の3回目となる途中経過をご報告します！

前回の記録2が6/10だったので、2ヶ月と３週間弱経ちました。

寒い梅雨から、暑い夏に変わっています。

私の体はどうなったのでしょうか。

＜経過＞

2019年8月：体重54.4kg、体脂肪率27.7％

↓

2020年6月10日：体重50.0kg、体脂肪率23.5％

↓

2020年8月29日：体重48.3kg、体脂肪率20.2%

前回は10ヶ月で体重−4.4kgだったのが、今回は2ヶ月3週間で−1.7kg、

落ちスピードとしては少し上がりました。

＜エステでやっていたこと＞

脂肪にアタック

・SV：脂肪を温めることで固まっている状態から老廃物として流れる状態に戻す

　　　また同時に筋肉も温め、ストレッチで伸びやすくする

・キャビテーション：脂肪細胞を小さくするもの

SVとキャビテーションを組み合わせて、「脂肪を小さくしたものを溶かして流す」ということをしていました。

筋肉にアタック

・デタッチ；筋膜リリースのようなもの、筋肉の癒着（筋肉が脂肪にくっついて動かない状態）を改善し、使っていない凝り固まっている筋肉を呼び起こす

・骨美（コルビ）：ハンドで深い筋肉に触り、機械ではできないマッサージで骨盤や肩甲骨を元の位置に戻す

ある日のメニュー

 

＜エステ以外でやっていたこと＞

・ヨガ：自立神経を整え食欲を安定させる、筋肉のストレッチやウエストの刺激

・食事の選択：タンパク質は色んな種類をローテーション

　　　　　　　肉にも牛豚鶏でそれぞれ成分が違いますし、

　　　　　　　肉だけでなく魚豆卵から取るようにしています。

　　　　　　　比率は、肉3：魚3：卵2：豆2 （おおよそ）

　メニューで言うと、スパイスカレーをとにかく食べています。美味しいしバランス良いし、スパイスの効能がすごいのです。最低週4食はスパイスカレーです。

　スパイスカレーについて知りたい方は、過去のブログにありますのでご参考ください。

healthydays-lilly.hatenablog.com

＜今後の目標＞

確かに、体重や体脂肪率は2019年の自分が目指していた数値を達成したのですが、体への欲はつぎから次へと来ます。

今はとにかく頭から足の先まで全身の筋肉を緩めたいということです。

そこで、美容家の千波さんという方が紹介するヤーマンのエステハンドを再現するこちらの機械を買おうか迷い中です。

＜ヘッド・顔用＞

＜全身用＞

まあ人間の手に勝る物はないと思いますが、「AIエステティシャンを将来飼うこと」が次の次の目標です。

本日も最後までありがとうございました！

ご質問等あれば、インスタでもコメントでも受け付けます！

リリー

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